你有沒有發現，生活中總是不停忙碌，卻永遠覺得不夠。好像怎麼做都填不滿內心的空洞。
其實很多人都這樣，以為不斷長大就能解決問題，但那個內在的缺口，好像永遠都在那裡。
你可能也常常在想：「我好像一直在追求看不見的目標，拼命想要證明自己很好，卻總是覺得不夠好。」
允許自己不完美
是啊，這個世界總是教我們要堅強，要積極，要正向，卻很少有人告訴我們：你可以軟弱，可以脆弱，可以當一個不完美的人。
你想不通的是：明明手上事情一堆很忙，卻狂滑手機，本來已經下定決心要減肥，卻狂吃甜食，工作操了一整天累得半死，卻睡不好。
這些，其實都是你的內在小孩在說：我需要被關注！
內在小孩的呼喚
每個內在小孩，都用著不同的方式提醒你。有時候是突然很想哭，有時候是莫名的焦慮，有時候是控制不住的脾氣，有時候只是一陣空虛感。
你會發現，越是想要表現堅強的時候，內心反而越脆弱。越是要求自己要積極正向，那些情緒反而越來越大聲。
真正的需求
你知道為什麼嗎？因為那個內在小孩，不要求你有多優秀，不在意你多強大，他只是需要你記得：累了可以休息，難過可以哭泣，生氣也沒關係。
摸摸你的心口問問自己：現在拼命追求的成功，是真的讓你快樂嗎？還是只是想證明自己很好，想得到別人的肯定？
內在批評的來源
其實，那個總是覺得自己不夠好的聲音，那個老是批評自己的念頭，都是小時候沒被好好安撫的部分。
你看，當你做錯事情時，第一個責備你的，不是別人，而是你自己。這些苛刻的話語，都是內在小孩學來的樣子。
別責備自己了
真正的療癒，不是要你永遠堅強，而是能好好抱著那個受傷的自己。不是要你變得更完美，而是記得：你本來就值得被愛。
成為理解的大人
或許你會說：「可是我已經是大人了，怎麼還要管那個內在小孩？」但你有沒有想過，正是因為你已經長大了，才更需要當那個理解自己的大人。
就像照顧一個真實的小孩，不是要他立刻停止哭鬧，而是先理解他為什麼難過。不是要他馬上表現好，而是讓他知道：你的感受我都明白。
給自己溫柔的時光
所以，下次當你又覺得自己不夠好，又想要再多努力一點時，不妨停下來，輕輕抱抱自己。
給自己一些時間，泡杯溫暖的茶，聽聽喜歡的音樂，或者就只是安靜坐著。
最後的提醒
記住，最強大的力量，不是永遠堅強，而是懂得對自己溫柔。你的內在小孩在等你，今天，願意陪陪他嗎？
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