當你內心緊繃、難受、沮喪的時候，嗅吸樹木精油的味道會令人感到踏實安穩；木質類精油深厚的氣味除了撫慰人心，還能幫助糾結的情緒很快平穩下來，更快轉換至平衡狀態。
平時用在薰香上，空間中徐徐散發出的氣味更能使精神產生明晰感、篤定感，並具有開啟深沉智慧的力量。
可以找一個獨處的地方，用手機YouTube 搜尋“自然音樂”播放聽起來感到舒服自在的大自然聲音，閉眼想像自己已置身在山河大地，讓你自己成為其中的一部分，成為山、海洋、天空、微風、成為所有自然萬物，試著以另一種存在的方式換位思考，這將會使我們的心靈層面拉高到更廣褒的視角來看待生命中所發生的事件。
此時此刻你只是當下的一個存在，抽離他人或自己所賦予的角色身份，全然理解所有的外境其實都只是自己心念的投射，每一件事情的發生都有其美意、每一個相遇的人都是最美好的安排；相信當再度睜開雙眼時～迎接你的會是一個嶄新的世界❤️
抒發心情的方法：
- 深呼吸
- 吃美味的食物
- 靜坐冥想
- 運動走路
- 欣賞音樂
- 看一本好書
- 看一部電影
- 找好友聊天
- 按摩SPA
- 芳香療法
樹木類精油：
- 檀香
- 雪松
- 雲杉
- 乳香
- 檜木
可安撫緊張與焦慮，能幫助鎮定心神、舒緩壓力、緩和不安的情緒。