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無法改變他人,能改變的只有自己

無法改變他人,能改變的只有自己

兩人相處因價值觀不同,會有各自的堅持,能繼續下去,必須各退一步達到平衡。

如果,其中一人步步退,另一個人覺得總是佔上風而感到得意,或是覺得對方人真好,一直包容自己。

這樣,長期下來的相處失衡,步步退的人會感到忍耐、不快樂、不值得、沒意義,那拆夥的機率就高了。

建議步步退的人無論能不能退讓,仍要提出自己真正的感受,如果因為害怕失去對方而不提出,最後的結果還是會拆夥。

換個角度來看,步步退讓的人,內心是怎麼想的?

當一個人說出了「沒關係,反正也沒辦法改變甚麼,只能接受」其實,心也是一點一點地在離開。因為,人不會讓自己一直處在不安中。在乎,才會有情緒上的感受。

如果為了避免爭執、或想控制自己起伏的情緒,而選擇抽離,那「心」也逐漸遠離這段關係。

再拉高一個角度看,無法改變他人,能改變的只有自己。

如果他人的行事風格會影響到我們,而感到悲傷、憤怒、失落等無法被滿足的情緒時,唯一能做的就是改變自己。

👉改變心境:

中斷情緒現況,轉而專注於當下的目標。

👉改變態度:

用他人的視角試著去了解、包容與接納。

那麼,誰來同理、包容與接納我們的悲傷、憤怒、失落等情緒呢?當下,你可以選擇離開現場,照顧自己的情緒。

假如,無法離開這個狀態⋯⋯你可以想像自己是牆壁上的一隻蒼蠅,看著正在對談的你們⋯看鼻孔有沒有放大、嘴巴打開的時候可以數到幾顆牙、頭髮有沒有擺動~

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邊聽對方咆哮邊擦精油
對方聞到後情緒可能逐漸降低

🌈文章來源:如希的奇幻旅程

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