用印加祕魯聖木 Palo Santo 來改變與調整

印加祕魯聖木 Palo Santo – 擁抱內在的瑜伽行者

大自然與神對話

您是否曾經在熟悉的道路上開車,因為進行自動駕駛而差點超過了目的地?我們偶爾會出神(放空),尤其是在枯燥乏味的活動-例如:跑腿、打掃、或是聽某人冗長沉悶的聊著關於天氣的話題等。

但是,如果您一直默許使用這種如同自動駕駛的模式,那麼,究竟是誰在主導您的生活? 日復一日,您彷彿是個看著生活與自己擦肩而過的路人/乘客;現在,是時候該改變了。

Palo Santo(印加祕魯聖木)精油 ─ 您心念與覺知的導師;這裡將向您示範如何活在當下並與您的生活保持連結,如此一來,您就可以停止匆忙奔波的日子。

這種有異國風情的精油來自於南美原產的秘魯聖木,西班牙語中稱為Palo Santo,意為「聖木」或「神聖之樹」。 有了Palo Santo精油和一些簡單的訣竅,您將立即回到生活中的駕駛座位!

發揮創意

創造性的追求是使大腦和身體互動的好方法。 您可能會認為創造力是必須與生俱來的,或者只有藝術家才能擁有,但這些都不是真的。 只要稍加練習,任何人都可以成為有創造力的人! 嘗試以下的活動來激發您的想像力並挑戰您的思維:

  • 激勵感官-當您工作時,在手掌間滴一滴Palo Santo和一滴基底油,以產生鼓舞人心的氣味來提升您的技術。
  • 培養新的嗜好-子彈筆記、製皂、甚至攀岩可能是您用來發揮創意的出口。
  • 保持好奇心-提問、閱讀書籍並盡可能地從您周圍的人那兒學到東西。

擁抱內在的瑜伽行者

瑜伽的核心支柱是專注於呼吸來穿越過難關。 當開始進行靜觀呼吸時,我們會訓練大腦集中並且更覺察於此時此刻。 瑜伽還可以使您的身體活動,這對心理和生理健康同樣重要。 使用這些訣竅可以在練習中獲得更多助益。

  • 在這流動間加入精油-練習前,將幾滴Palo Santo滴在瑜伽墊上,來散發出接地氣和舒緩的香氣。
  • 向痠痛的肌肉說:“就在今日結束”-將Palo Santo與V-6™混合後即於鍛鍊後可進行令人振奮的按摩。
  • 釋放-當釋放緊繃的肌肉時,讓所有負面的想法也一併消散。

轉化思維

Palo Santo是乳香和沒藥的表親,是另外兩種當你需要將自己的思想和注意力帶回到現實中時最佳的選擇。

這些精油與Palo Santo精油有許多相同的優點與用途;例如:它們都有能令人振奮的木質香氣。 來練習如何運用一、兩種或以下三種方式獲得鎮定與踏實:

  • 找到你的禪宗-花點時間坐下來靜思,將Palo Santo與乳香或沒藥進行一起擴香。
  • 清明你的心神-直接從瓶中嗅聞乳香,它溫暖、舒緩的香氣使人感到放鬆。
  • 促進你的浴中哲思-當淋浴時透過擴香沒藥精油來誘發潛藏創意。

如何用Palo Santo淨化您的房子?

正如清除您的負面思想一樣重要,您也需要偶爾清除家中的負面能量。 用1杯蒸餾水、2湯匙酒精,以及20滴Palo Santo精油來製作噴霧,營造出家中的和諧感。 在整個房屋內噴灑噴霧來平衡能量並讓屋內散發出微妙的木質香氣。

此時此刻(存在於當下)

若您渴望過去的美好時光,或發現自己說:「我多希望自己能夠做的與眾不同」,那麼您可能正在通過後視鏡過著生活。 儘管偶爾快速瀏覽過去是明智的,但凝視太久會讓您錯過眼前的人事物。您可以透過以下的方式來放慢速度並更多覺察:

  • 細細品味微小的片刻-花些時間來品嚐每一口餐點或凝神靜聽能幫助您專注於正在發生的一切。
  • 拋下那些電子產品設備-設定合適您使用娛樂屏幕的時間限制,並留意它對您的生活所產生的影響。
  • 用一杯茶來平靜-將2-3滴苦配巴(古巴香脂)或德國洋甘菊精油與4-6盎司熱水混合,並加入蜂蜜或檸檬汁來品嚐。

靈感的啟發

用3滴Palo Santo、3滴北極光黑雲杉和2滴天竺葵混合擴香。

Palo Santo聞起來像什麼?

Palo Santo具有類似於乳香或欖香脂的樹脂氣味,不同的是其濃郁而甜美的香氣讓人聯想到黑色甘草糖,您可能還會發現它帶有細微的柑橘香。

踏出戶外

沒有任何事物能像在戶外度過時光那樣將您與當下做連結。 在大自然中您更有可能從手機和其他電子產品的干擾中解脫。 這能讓您在日常的喧囂中按下暫停鍵,並去欣賞周圍真實而未經修飾過的美。 以下是一些戶外活動的主意:

  • 立即出發-無論您是徒步旅行還是雪地行走,您都可以在吸收維生素D的同時促進腦內啡分泌。
  • 在吊床上休息-拿起毯子和一暖瓶的熱茶,並安排與自然共處的時光。
  • 建造後院的障礙訓練場-透過這樣的訓練向您的孩子或您的狗挑戰爬行、攀登和跳躍移動。

優先照顧自己

您是否總是覺得累癱了? 如果是這樣,那麼只要每天把自己放在第一位15分鐘就會讓一切變得不同。 離開那些紛擾思緒,和自己的感受力保持聯結,變得更加專注和覺察自我。 嘗試以下活動之一來使自己恢復活力:

  • 獲得更多「揉捏」的紓解-使用我們精油按摩指南中的引導來按摩手、腳、頭皮或脖子。
  • 在芬芳的泡沫中休息-使用2滴Palo Santo和2滴雪松精油來沐浴泡澡。
  • 當個書蟲-無論已經是第20次的歷來最愛或是最新暢銷書,沉迷在一本書中都對靈魂有益。