在這個充滿壓力的時代，你是否常常覺得：
- 莫名焦慮
- 容易暴躁
- 情緒低落
- 無法專注
其實，精油不只能芳香，更是情緒療癒的天然良藥！
為什麼精油能影響情緒？
這要從大腦構造說起：
當我們聞到香氣時，嗅覺訊號會直接傳遞到：
- 邊緣系統（情緒中樞）
- 杏仁核（情緒記憶）
- 下視丘（自律神經）
難怪香氣能如此直接影響我們的心情！
5大情緒問題的精油解方
1.焦慮緊張
主角精油：甜橙
- 溫和不刺激
- 快速調節自律神經
- 提升正向情緒
- 緩解緊張感
推薦配方：
- 甜橙 3滴
- 薰衣草 2滴
- 乳香 1滴
2.壓力過大
主角精油：佛手柑
- 舒緩壓力
- 放鬆心情
- 促進睡眠
- 增加幸福感
紓壓配方：
- 佛手柑 3滴
- 伊蘭伊蘭 2滴
- 香草 1滴
3.情緒低落
主角精油：玫瑰
- 打開心輪
- 提升自信
- 喚醒愛的能量
- 增強幸福感
心靈配方：
- 玫瑰 2滴
- 天竺葵 2滴
- 檀香 1滴
4.易怒暴躁
主角精油：羅馬洋甘菊
- 平衡情緒
- 舒緩煩躁
- 冷靜思緒
- 安定心神
平衡配方：
- 羅馬洋甘菊 2滴
- 薰衣草 2滴
- 岩蘭草 1滴
5.注意力渙散
主角精油：迷迭香
- 提升專注力
- 增強記憶力
- 清晰思緒
- 提振精神
專注配方：
- 迷迭香 3滴
- 檸檬 2滴
- 雪松 1滴
使用方式推薦
- 個人隨身滾珠
- 精油配方 + 基底油
- 脈輪按摩
- 穴位使用
- 空間擴香
- 早上：提振配方
- 下午：專注配方
- 晚上：放鬆配方
- 精油噴霧
- 枕頭噴灑
- 衣物芳香
- 環境淨化
注意事項
- 使用前先測試
- 觀察身體反應
- 循序漸進使用
- 保持空氣流通
用精油化解！情緒療癒小建議
- 建立情緒日記：記錄當下情緒、使用的精油和效果反饋
- 創造儀式感：固定使用時間、打造專屬空間，配合深呼吸
- 持續觀察記錄：情緒變化、身體反應、睡眠品質
