從憤怒到平靜:理解情緒的本質,重新定義你的情緒

從憤怒到平靜:理解情緒的本質,重新定義你的情緒

印度著名的靈性導師 Sadhguru 提出了一個獨特且深入的觀點,他鼓勵我們重新定義你的情緒,進而了解其背後的真相。

在面對憤怒時,他提醒我們必須了解,憤怒並不是一種需要被我們控制或規避的實體。

相反地,它是我們內在情緒的反映,是我們對環境刺激的自然反應。

他用一種極具啟發性的比喻來深化這種觀點:就如同駕駛者在路上不需要刻意避開月亮一樣,憤怒並非我們生活道路上的障礙,我們無需去規避它。

這種思維的轉變,無疑讓我們有更多的能力去理解並掌控自身的情緒,進一步提升我們的生活品質。

憤怒的實質效應

我們可以問自己一個問題:當你變得愉快或變得憤怒時,這兩種狀態對你而言,哪一種是舒服的,哪一種是困擾的呢?

答案很明顯,無論是對你自己或是對他人來說,憤怒都不是一種讓人感到舒適的狀態。

科學研究已經證明,憤怒的情緒對我們的身體健康有害。這並不是我們主動選擇的結果,卻因此為我們的生活帶來困擾。

這個問題的核心,在於我們的思想並未完全按照我們的期待來運作。

重新定義你的情緒

思想的力量

如果你發現自己的思緒不能根據你的期待來運作,那麼就需要花更多的時間來理解並探索為何會這樣。

一旦我們能夠掌握這個觀念,我們就不需要去規避憤怒,因為憤怒並非真實存在並正在攻擊我們的東西。

我們變得憤怒,我們變得不快樂,這些情緒反應都是由於我們無法控制自己的思想而引發的結果。

生活的可能性

Sadhguru 的思想告訴我們,我們的生活狀態並不應該僅僅只是對外部情況的一種反映。

換言之,我們不應該因為外部環境的變化而感到快樂或煩躁。

理想的生活方式應該是:只要我內心感到快樂,我周圍的一切也會變得更好。

他強調,我們應該要主導自己的生活,而不是被外部的情況所左右。我們應該要擁有創造自身情緒的能力,以主動塑造我們的生活。

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