印度著名的靈性導師 Sadhguru 提出了一個獨特且深入的觀點，他鼓勵我們重新定義你的情緒，進而了解其背後的真相。
在面對憤怒時，他提醒我們必須了解，憤怒並不是一種需要被我們控制或規避的實體。
相反地，它是我們內在情緒的反映，是我們對環境刺激的自然反應。
他用一種極具啟發性的比喻來深化這種觀點：就如同駕駛者在路上不需要刻意避開月亮一樣，憤怒並非我們生活道路上的障礙，我們無需去規避它。
這種思維的轉變，無疑讓我們有更多的能力去理解並掌控自身的情緒，進一步提升我們的生活品質。
憤怒的實質效應
我們可以問自己一個問題：當你變得愉快或變得憤怒時，這兩種狀態對你而言，哪一種是舒服的，哪一種是困擾的呢？
答案很明顯，無論是對你自己或是對他人來說，憤怒都不是一種讓人感到舒適的狀態。
科學研究已經證明，憤怒的情緒對我們的身體健康有害。這並不是我們主動選擇的結果，卻因此為我們的生活帶來困擾。
這個問題的核心，在於我們的思想並未完全按照我們的期待來運作。
思想的力量
如果你發現自己的思緒不能根據你的期待來運作，那麼就需要花更多的時間來理解並探索為何會這樣。
一旦我們能夠掌握這個觀念，我們就不需要去規避憤怒，因為憤怒並非真實存在並正在攻擊我們的東西。
我們變得憤怒，我們變得不快樂，這些情緒反應都是由於我們無法控制自己的思想而引發的結果。
生活的可能性
Sadhguru 的思想告訴我們，我們的生活狀態並不應該僅僅只是對外部情況的一種反映。
換言之，我們不應該因為外部環境的變化而感到快樂或煩躁。
理想的生活方式應該是：只要我內心感到快樂，我周圍的一切也會變得更好。
他強調，我們應該要主導自己的生活，而不是被外部的情況所左右。我們應該要擁有創造自身情緒的能力，以主動塑造我們的生活。
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