確診數據直遽上升,看了憂心忡忡嗎?

凌晨看著漸漸明亮的窗子,拿起馬鬱蘭擦心輪,岩蘭草擦海底輪,突然覺得好像最近有點焦慮,回想昨天做了什麼?

昨天一個個案是一位阿姨,因為快篩陽性,當下非常慌張一直不斷說,完蛋了!會不會死啊!

問阿姨症狀,她說就鼻塞而已。

我說:目前看起來還好啊。

她說:新聞也很多一開始沒怎樣後來重症的啊!

另外一個個案是一個媽媽,小朋友確診了很慌張一直說,小朋友發燒,怎麼辦怎麼辦…

問小朋友現在發燒幾度,她說就37.5

我說:37.5好像還好。

她說:我很怕之後就會高燒了。

其實最近發現不少人,聽起來症狀都還好,但看到兩條線就非常慌張,自己驚恐不打緊,開始也會對家人出現情緒,然後家裡氣氛就很糟糕,更加重身心症狀。

在這邊想呼籲大家,把焦點回到當下,此時此刻,不要被過去的「舊」聞綁架,不要被未來的假想綁架,回到當下,你只有鼻塞,真的不用害怕,你的孩子沒有發燒,真的不用害怕作好準備之後就放寬心。

我之前看過網紅─阿翰PO影片,專訪說過:他覺得靈魂不在心也不在腦,在胃,所以吃到好吃的他會覺得很幸福!

其實吃東西就超級活在當下,如果你現在擔心著過去跟未來,不妨想想你現在想吃什麼,讓美食溫暖你的靈魂吧!

香氣部分

另外推薦一些可以讓人抗焦慮,活在當下的精油

佛手柑、甜橙、岩蘭草、馬鬱蘭、橙花

這段期間不妨可以擴香,讓全家人心情愉悅正向。活在黑暗的心情總是讓人焦慮,記得:黑暗終究會過去,我們一定要好好的,一起迎接太陽再次升起!

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