當地震來襲時，我們往往會感受到強烈的不安與焦慮。這種反應不僅是正常的，更是人類面對未知威脅時的自然保護機制。
根據心理學研究，災害事件後的情緒波動可能持續數小時至數日，若能及時進行心理調適，將有助於避免負面情緒的累積。
芳香療法的科學基礎
芳香療法透過天然精油的香氣分子，直接作用於我們的嗅覺系統及大腦邊緣系統，能快速調節情緒和身心狀態。
研究顯示，某些精油具有顯著的鎮定效果，可以降低壓力荷爾蒙（皮質醇）的分泌，幫助身心放鬆。
「老神在在」精油配方詳解
這份特別調配的精油配方，猶如一位溫柔的心靈嚮導，帶領我們走出焦慮的迷霧：
薰衣草精油（4滴）
- 被譽為「情緒急救包」的首選精油
- 具有立即性的鎮定效果
- 溫和親膚，適合各種膚質使用
- 能改善因緊張引起的失眠問題
甜橙精油（2滴）
- 散發如陽光般溫暖明亮的氣息
- 提升正向情緒，猶如心靈維他命
- 幫助紓解緊張與壓力
- 增添生活活力與希望感
羅馬洋甘菊精油（1滴）
- 以溫和包容的特性聞名
- 能平衡情緒起伏
- 特別適合敏感脆弱時期使用
- 促進放鬆與寧靜
乳香精油（2滴）
- 帶來深層的心靈沉澱
- 有助於冥想與深呼吸練習
- 增強心理韌性
- 提供情緒支持與穩定
岩蘭草精油（1滴）
- 承載大地的沉穩氣息
- 建立心理安全感
- 幫助找回生活重心
- 增強面對困境的勇氣
安全有效的使用方式
擴香應用
- 選擇居住空間中較為安全的區域
- 可使用電子擴香機或精油蠟燭
- 建議每次擴香30-60分鐘
- 注意保持空間通風
按摩調理
- 準備30毫升基底油（建議使用）：
- 甜杏仁油：溫和滋潤
- 荷荷巴油：易於吸收
- 使用前的安全建議：
- 進行皮膚敏感測試
- 觀察24小時內是否出現不適
- 若有特殊體質，建議諮詢專業芳療師
注意事項與貼心提醒
精油安全使用指南
- 擴香使用
使用方式： 適用於擴香儀、薰香燈、木質擴香石等方式。
建議滴數：
- 水氧機/超音波擴香儀（100ml 水）：滴 3-5 滴 精油。
- 陶瓷/木質擴香石：滴 1-3 滴 精油，視擴散範圍調整。
- 薰香燈（加水後使用）：滴 3-6 滴 精油。
注意事項：
- 建議單次擴香時間 30-60 分鐘，避免長時間使用導致嗅覺疲勞或刺激呼吸道。
- 小空間（如臥室）建議滴數減少，過量可能影響空氣品質或導致不適。
- 肌膚塗抹
使用方式： 需稀釋後局部塗抹，如按摩、護膚、穴位點塗。
建議稀釋比例：
一般保養/日常使用：精油與基底油比例約 1-2%（5ml 基底油約加 1-2 滴 精油）。
局部舒緩按摩：可提高至 3-5%（5ml 基底油加 3-5 滴 精油）。
注意事項：
- 孕婦不建議使用精油，或需諮詢專業醫師與芳療師後使用。
- 先進行 皮膚測試（內手腕處塗抹少量稀釋後精油，24 小時內無異常反應再使用）。
- 避免塗抹於眼周、黏膜或破損皮膚。
- 光敏性精油（如柑橘類） 可能增加曬傷風險，使用後 12 小時內避免日曬。
- 浴用方式
使用方式： 添加至溫水泡澡或泡腳，有助於放鬆與舒緩。
建議滴數：
- 泡澡：滴 2-3 滴 精油，先與 乳化劑（如牛奶、植物油、蜂蜜）混合後再倒入水中，避免直接滴入水中造成皮膚刺激。
- 泡腳：滴 1-2 滴 精油，同樣先與乳化劑混合後使用。
注意事項：
- 孕婦應避免泡澡或泡腳使用精油。
- 不建議使用具 刺激性或皮膚熱感 的精油（如肉桂、薄荷、薑）。
- 使用前測試皮膚耐受度，避免過程中皮膚刺激或不適。
- 噴霧應用
使用方式： 自製環境噴霧、枕頭噴霧或個人保護噴霧。
建議配方：
- 空間淨化噴霧（100ml 純水 + 10-20 滴精油 + 10ml 酒精/植物甘油乳化）。
- 枕頭助眠噴霧（100ml 純水 + 8-15 滴薰衣草/甜橙精油 + 10ml 酒精乳化）。
- 防蚊噴霧（100ml 純水 + 10-15 滴尤加利/檸檬香茅精油 + 10ml 酒精乳化）。
注意事項：
- 搖勻後使用，避免油水分離影響噴灑均勻度。
- 避免直接噴灑於寵物、嬰幼兒物品上，避免可能的刺激反應。
願這份「老神在在」精油配方能在地震後的忐忑時刻，為每個需要的人帶來一絲慰藉與平靜。
讓我們一起祈願大地平安，用芳香療法的溫柔力量，守護彼此的心靈健康。
